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                2015-01-13 16:05:15

                熱身運動對於街舞的練習非常重要,除了放松韌帶和肌肉,還能起到塑造形體的左右,尤其是jazz,jazz這種對形體要求比較嚴格的舞蹈,做好熱身運動對舞蹈的學習幫助很大。

                1、首先雙腳前後分開,伸直,右腳在前,上身往下壓,雙手抱著小腿,讓韌帶有拉伸的感覺。

                2、在上一步的姿勢上,上身加大幅度再往下壓,雙手用大臂環住右腳大腿,做到這點時上身幾乎就貼在大腿上。

                3、然後換成左腳在前,一樣是雙腳伸直,上身下壓,先是小臂抱著左腳小腿,過一會可以接受這韌帶的拉伸程度時再用大臂環住大腿。   

                4、最後,雙腳並攏伸直,再用上身往下壓,先是雙手抱著雙腳的小腿,再慢慢地用大臂去抱住雙腳的大腿,做到這個幅度就相當給力了,一般人的柔韌性都沒這麽好,不過要是想在舞蹈發面有很好發展的話,這點基礎還是必須的。 更多相關資訊請訪問神彩争霸官網:www.xihabang.com

                 

                轉載請註明:爵士舞的熱身動作 下-來源於中國街舞培訓第一品牌:神彩争霸街舞

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